Не покидая границ города, участники проекта "Липецкое долголетие", поддержанного Фондом президентских грантов, могут окунуться в атмосферу Востока и Азии, изучая йогу и гимнастику цигун. Цигун — это оздоравливающая практика. Этимология слова «цигун» восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и «гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией. Еще данную гимнастику называют – «цигун для жизни». Почему так полезно заниматься цигун в пожилом возрасте? Ученые выяснили, что занятия данной энергетической практикой прекрасно влияют на работу мозга Гимнастика цигун полезна для сердечно-сосудистой системы, давление приходит в норму, стабилизируется сердцебиение, а главное происходит очищение кровеносных сосудов. Регулярные тренировки помогают справиться с депрессивными состояниями, начать жить более глубокой и гармоничной жизнью. Гимнастика Цигун мягко разогревает тело, не особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше разогнать кровь. Цигун способствует снятию напряжения. Значительное внимание во время занятий уделяется мыслям и сосредоточению на упражнении, что прекрасно помогает снять стресс, улучшения концентрации. В силу того, что в цигун важна концентрация на действии, мозг приучается к осознанности и вниманию, происходит ускорение обмена веществ. Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика практически не имеет противопоказаний.