Наши мысли, беспокоящие эмоции, разного рода чувства захлёстывают нас, влекут за собой. Мы не можем с ними совладать — это они владеют нами. На бесплатных занятиях мы пошагово, от простого к сложному, будем осваивать методы и техники, помогающие обуздать ум. Вы научитесь смотреть свои мысли, эмоции, но не вовлекаться в их игру и не зависеть от них; разовьете концентрацию и способность не отвлекаться, а значит не терять энергию; научитесь видеть в своем уме чужие ожидания; узнаете, как преодолеть препятствия в медитации и, самое главное - регулярные занятия помогут последовательно соединить практику с жизнью и обрести внутреннюю опору и счастье, которые не зависят от внешних обстоятельств.