Занимаю с Александром почти год и хочу сказать, что появление в моей жизни практики по медитации очень сильно изменило мою жизнь. Невероятно болтливый ум, который никак не поддавался дисциплине , и поэтому, пичинял много беспокойств ,наконец-то, стал притормаживаться, давая возможности войти состоянию покоя и блаженства. Сейчас в наше информационно перегруженное время, когда каждый третий страдает неврозом и сидит на антидепрессантах начать заниматься медитацией самый экологичный путь сохранить себя и своё здоровье, а при успехах в практике изменить свою судьбу.

Для получения диплома «Инструктор по йоге» надо было пройти курс «Медитация» с Александром . Прошел год, диплом получен , и я дальше продолжаю три раза в неделю по 1,5-2 часа ( откуда время появилось, для меня загадка) заниматься с Александром в «Беседах» , уходя в большую глубину понимания через практику. Жизнь изменилась, точнее ее качество. Многие базовые понятия стали ясными , понятными и интегрировались в мою социальную и личную жизнь . До этого я обучалась в Университете в Индии, но останавливать болтливый ум так и не смогла, точнее не понимала как. Александр просто и доходчиво через свой опыт и примеры объяснил

Лично от себя всем рекомендую попробовать обучение на данном курсе. Вы в ходе обучения поймете нужно вам это или нет, но это можно узнать только при обучении. Возможно это будет самое главное в вашей жизни как это стало у меня. Занимаюсь медитацией под руководством Александра более 1,5 лет. Нашел, то что не получалось встретить! Здесь вы сможете соприкоснуться с Учением и пойдете по правильному пути. Хорошей всем практики

Когда я впервые пришла к медитации, мой ум был похож на шумный базар: мысли крутились без остановки, перескакивали с одного на другое, а я чувствовала постоянную тревожность и усталость. Но постепенно, шаг за шагом, всё начало меняться. Сейчас я умею: замечать момент, когда мысли начинают «затягивать»; мягко возвращаться к дыханию или ощущениям в теле; не вовлекаться в ментальные сюжеты. В итоге медитация не избавила меня от эмоций — она дала мне инструмент для работы с ними. Теперь я: не тону в мыслях, а наблюдаю их со стороны; реагирую на стресс осознанно, а не импульсивно; чувствую внутреннюю опору даже в сложных ситуациях. Это не магия — это ежедневная практика, которая постепенно меняет жизнь к лучшему. И я благодарна себе за то, что не бросила её на полпути.

Лично мне, медитация помогает справляться со стрессом, осознать появление стресса и выбрать, как на него реагировать. А также, помогает улучшить внимание и концентрацию. Заметила, что сон стал лучше.

Очень эффективный курс, для тех, кто хочет улучшить эмоциональное равновесие и повысить осознанность, убрать тревожность, достичь внутреннего покоя!