Востока и Азии, изучая йогу и гимнастику цигун.
Цигун — это оздоравливающая практика. Этимология слова «цигун»
восходит к двум китайским иероглифам: «ци», что означает ‘энергия’, и
«гун» — ‘действие, работа’. Таким образом, цигун — это работа с энергией.
Еще данную гимнастику называют – «цигун для жизни».
Почему так полезно заниматься цигун в пожилом возрасте?
Ученые выяснили, что занятия данной энергетической практикой прекрасно
влияют на работу мозга
Гимнастика цигун полезна для сердечно-сосудистой системы, давление
приходит в норму, стабилизируется сердцебиение, а главное происходит
очищение кровеносных сосудов. Регулярные тренировки помогают
справиться с депрессивными состояниями, начать жить более глубокой и
гармоничной жизнью. Гимнастика Цигун мягко разогревает тело, не
особенно нагружая мышц, а различные похлопывания помогают лучше
разогнать кровь. Цигун способствует снятию напряжения. Значительное
внимание во время занятий уделяется мыслям и сосредоточению на
упражнении, что прекрасно помогает снять стресс, улучшения концентрации.
В силу того, что в цигун важна концентрация на действии, мозг приучается к
осознанности и вниманию, происходит ускорение обмена веществ.
Поскольку движения плавные и осознанные, цигун подходит для людей
любого возраста и уровня подготовки. Гимнастика практически не имеет
противопоказаний.
